Dneska bude zábava! Recept na Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem je tu. Jednoduchý a zdravý recept za pár minut? Jasně!
Co to vůbec mugcake je a jak ho připravit?
Jaké suroviny budeme na mugcake potřebovat?
Jaké jsou další varianty na mugcake a jak připravit třeba i fitness verzi?
Je mugcake vhodný pro děti?
To a mnohem více se dozvíte v dnešním receptu!
Co je mugcake?
Mugcake je dort, který se připravuje přímo v hrníčku!
Upeče se za minutku v mikrovlnné troubě nebo třeba horkovzdušné fritéze.
Je to teplá pochoutka, která uspokojí každého mlsouna.
Mugcake je ideální, když si chcete dát jen jednu nebo dvě porce dortu a nechcete vytahovat všechno vybavení na pečení a nechcete tím trávit tolik času.
Těsto na mugcake je jednoduché a můžete udělat čokoládové, vanilkové nebo jakékoliv budete chtít.
Z čeho se mugcake vyrábí?
Mugcake je velice univerzální pokrm a vyrobíte ho doslova z čehokoliv a na jakýkoliv způsob.
Dokonce i každý styl stravování má mnoho receptů na mugcake, takže se s ním potkáme i třeba v Low Carb stravování, Keto, Vegan a stejně tak i Vegetariánský, Fitness, a takto bychom mohli pokračovat.
A jaké příchutě nebo přísady se tedy dají použít na mugcake? Ukážeme si pár lahůdek!
- Oreo mugcake
- Dýňový mugcake
- Mugcake s proteinem
- Mugcake s příchutí kávy
- Mugcake alá štrůdl
Vidíte? Mugcake prostě uděláte, jakkoliv jen budete chtít!
Jak použít Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem?
Mugcake je perfektní, pokud vás honí mlsná.
A to může být klidně už ke snídani, po dobrém obědě nebo třeba jako odpolední svačina.
My si dokonce často uděláme mugcake na cesty.
Prostě dortík vyklepnete z hrnku, dáte do krabičky na jídlo a přidáte další ingredience.
Takto se občas vybavíme do auta nebo na nějaký delší výlet.
My mugcake milujeme, protože je jednoduchý a není s ním žádná práce.
A děti ho milují, protože prostě chutná božsky!
Ingredience: Recept na Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem
Uvedené množství je vhodné na 2 porce
- 2 lžíce kakaa
- 3 lžíce mouky (my střídáme mandlovou, kokosovou a špaldovou)
- 2 lžíce medu
- 2 lžíce kokosového oleje
- 2 vejce
- 1 dcl mléka
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- špetka soli a skořice
- arašídové máslo a ovoce na ozdobu
Postup: Recept na Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem
- úplně na úvod nezapomeňte vymazat hrnek trochou kokosového oleje
- můžete ho takové vystříknout kokosovým olejem ve spreji – ten je skutečně praktický a jeho aplikace je fakt hračka
- smíchejte suché přísady a opravdu velmi dobře promíchejte
- přidejte mléko a kokosový olej, opět promíchejte
- nyní dáme hrnek včetně obsahu do mikrovlnky
- v mikrovlnné troubě vám příprava bude trvat 90 sekund
- nezapomínejte, že doba závisí na výkonu mikrovlnné trouby
- následně počkejte minutku, až mugcake trochu vychladne, než se ho pokusíte vyjmout, jinak by se mohl potrhat
- pokud ho chcete jíst rovnou z hrnku, tak do toho
- na závěr přidejte arašídové máslo, ovoce dle vašich chutí a špetku skořice 😍
Poznámky k receptu
Jak bylo uvedeno výše, tak recept má snad milion variant.
My se ale podíváme trochu blíže na Fitness verzi, kterou si rád dělám.
V praxi to znamená, že kakao nahradíme kakaovým nebo čokoládovým proteinem.
Protein zajistí zvýšený obsah bílkovin v pokrmu, takže je vhodný pro aktivní jedince a sportovce.
Bílkoviny zajišťují růst svalů a pomáhají nám při regeneraci.
Pokud tento Fitness mugcake zvolíte ke snídani, tak máte postaráno a parádní start do nového dne!
TIP: my navíc někdy používáme arašídové máslo v prášku, protože má vysoké množství bílkovin, ale snížený obsah tuku a tím pádem i kalorií 🙏💪
Závěrečné hodnocení: Recept na Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem
.
.
.
Líbil se vám Recept na Čokoládový mugcake s arašídovým máslem a ovocem? Tak mrkněte i na další…
- Recept na Smoothie s arašídovým máslem a banánem
- Recept na Vafle s ořechovým máslem
- Recept na Brownies s arašídovým máslem
- Recept na Cookies s arašídovým máslem aneb domácí zdravé sušenky
- Recept na domácí Flapjack tyčinku bez cukru
- Jaké ořechové máslo je vhodné pro hubnutí a má nejméně kalorií?
- Recept na domácí Reeses – zdravé čokoládové košíčky s arašídovým máslem
