Dnes si zodpovíme velmi častý a důležitý dotaz: Je kešu máslo zdravé? Kešu máslo je plné mononenasycených tuků, minerálů, vitaminů a bílkovin. Je skvělou alternativou pro každého, kdo hledá zdravější verzi arašídového másla.
Pojďme si ukázat, které další živiny obsahuje a proč pro nás jsou důležité.
Je kešu máslo vhodné pro vegany a vegetariány?
Lze jej použít při hubnutí a pro sportovce?
Jak kešu krém použít?
A na závěr rozhodneme, zda je tedy kešu máslo zdravé?
Pohodlně se usaďte, v dnešním článku se vše dozvíte!
Co je ořechové máslo a kešu máslo?
Ořechové máslo vzniká rozemletím různých ořechů na pastu.
Výsledkem tohoto procesu je roztíratelný krém s vysokým obsahem tuku.
Ořechová másla obsahují kombinaci živin, jako je vláknina, vitaminy B a E, bílkoviny, fosfor a zinek.
Kromě kešu másla existuje také mandlové máslo, máslo z vlašských ořechů, arašídové máslo, kokosové máslo, máslo z lískových ořechů atd.
Každé z nich má své vlastní zdravotní výhody, díky kterým by mohlo být tím nejlepším ořechovým máslem pro vaše potřeby nebo preference.
Kešu máslo je krémové, hladké a má o něco nižší obsah tuku než ostatní ořechová másla.
Pojďme se podívat na pět hlavních výhod kešu ořechového másla.
Kešu máslo je bohaté na živiny
Hlavní výhodou másla z kešu ořechů, která stojí za zmínku, je to, že obsahuje mnoho důležitých živin.
Za zmínku stojí esenciální aminokyseliny, mononenasycené mastné kyseliny a hořčík.
Všechny tyto živiny jsou skvělé pro zdraví kostí, krevní tlak, podporu metabolismu a imunitní systém.
Kešu ořechy mají jeden z nejvyšších obsahů železa a mědi ve srovnání s ostatními ořechy.
Ta je nezbytným minerálem, pokud jde o zdravý vývoj mozku, produkci energie a fungování imunitního systému.
Díky vysokému obsahu železa může kešu máslo pomáhat v boji proti chudokrevnosti.
Kešu oříšky a kešu máslo jsou přirozeně syté, takže díky nim nemusíte tak často sahat po dalších svačinkách.
V tom spočívá síla kešu másla, které pomáhá při kontrole hmotnosti. Ořechy i máslo mají nízký obsah cukru!
Díky své nutriční hodnotě je kešu máslo fantastickou alternativou pro zdravé stravování.
Kešu máslo má více železa a hořčíku než arašídové máslo.
Je to skvělá alternativa – určitě jej můžete minimálně částečně nahradit ve vaší stravě i stravě vašich dětí.
Kešu máslo obsahuje mnoho zdravých tuků
Kešu se skládají z nenasycených tuků ve formě mononenasycených mastných kyselin.
Ty pomáhají chránit před srdečními chorobami, pomáhají při hubnutí a zlepšují citlivost na inzulín.
Ve skutečnosti jsou kešu oříšky jedním z nejlepších zdrojů těchto mononenasycených mastných kyselin.
Mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu.
Tyto nenasycené tuky jsou také spojovány s nižším rizikem předčasného úmrtí.
Špatné tuky přispívají k hromadění cholesterolu v tepnách.
Přidání kešu másla do jídelníčku vám může pomoci vyčistit tepny od nahromaděného cholesterolu.
zadejte v košíku slevový kupón DAMEORECH5 a ušetřete 5 % z ceny
(neplatí pro velkoobchod)
Kešu máslo je vhodné pro vegany
Kešu oříšky se stávají skvělým doplňkem rostlinné stravy pro každého, kdo je vegetarián nebo vegan.
Je to skvělý způsob, jak do svého jídelníčku přidat více bílkovin, pokud se snažíte vyhnout bílkovinám živočišného původu, které se objevují v mase nebo třeba vejcích.
Kešu másla a ořechy jsou chutnou a univerzální alternativou, pokud jde o výrobu rostlinných náhražek mléčných výrobků.
Pouhá jedna hrst kešu oříšků vám dodá zhruba 5 gramů bílkovin.
Kešu jsou skvělým zdrojem karotenoidů a polyfenolů, což jsou dva druhy antioxidantů.
Antioxidanty pomáhají snižovat záněty v těle a udržují vás zdravé.
Kešu máslo neobsahuje alergeny jako arašídy
Je pravděpodobné, že vy nebo někdo z vašich známých je alergický na arašídy.
Miliony dospělých a dětí trpí alergií na arašídy, a to od mírné až po těžkou. Pro někoho může být tato alergie dokonce smrtelná.
Kešu máslo je zcela bez přidaných arašídů, což z něj činí fantastickou alternativu pro všechny, kteří trpí alergií na arašídy.
Kešu máslo lze použít jako náhradu téměř v jakémkoli receptu, který vyžaduje arašídové máslo.
Pokud hledáte bohatší chuť, zvolte pražené kešu máslo.
Chcete-li získat oříškovější chuť, zvolte „syrové“ kešu máslo.
Existují i ořechová másla z kešu oříšků s různými příchutěmi.
Kešu krém a univerzální využití
Kešu máslo má velice rozmanité využití.
Vezměte si sklenici a pusťte se do zkoušení různých receptů v kuchyni.
Přidejte trochu kešu másla do svého oblíbeného receptu na smoothie pro extra dávku energie během dne.
Ke svačině vyměňte arašídové máslo a dejte si sendvič s kešu máslem a džemem.
K večeři si připravte Pad Thai a přidejte své oblíbené kešu máslo.
Kešu máslo se může stát perfektní základní ingrediencí, která je zdravá a chutná.
Dále určitě využijte
- na vafle
- jako náplň do palačinek
- místo majonézy do salátu
- na banán nebo plátky jablka
- jen tak na lžičku a tak dále
Je kešu máslo zdravé?
Po přečtení výše uvedených informací můžete bezpečně usoudit, že kešu máslo je skutečně zdraví prospěšné a je do jisté míry superpotravinou.
Někteří ho dokonce mohou považovat za nejzdravější ořechové máslo.
Kešu oříšky jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu.
Pokud tedy hledáte ořechové máslo, které je vhodné při hubnutí, pro sportovce, do běžných receptů i jen tak pro radost při mlsání na lžičku, tak je pro vás kešu krém vynikající volbou!
Top 5 kešu másel
—
—
zadejte v košíku slevový kupón DAMEORECH5 a ušetřete 5 % z ceny
(neplatí pro velkoobchod)
—
—
Závěrečné hodnocení: Je kešu máslo zdravé?
.
.
.
.
.
Líbil se vám článek „Je kešu máslo zdravé? Top 5 výhod“? Tak mrkněte i na další…
- Recenze Natural Protein – KEŠU PRAŽENÉ a naše zkušenost
- Jaké ořechové máslo má nejvíce bílkovin?
- Recenze Powerlogy Cashew Cream a naše zkušenost
- Recenze Natu: test 15 produktů a naše zkušenost
- Jaké ořechové máslo je vhodné pro hubnutí a má nejméně kalorií?
- Recenze Nupreme: test 7 ořechových másel a naše zkušenost
- Zdravotní benefity ořechového másla a ořechů
- Recenze GymBeam: Ořechová másla, ořechy, granola a naše zkušenost
- Recenze: GRIZLY 100% Kešu máslo jemné
